脱发严重怎么办七个好习惯呵护好头发

来源：上海魁飒编辑：饮食养生时间：2025-06-15 11:22:14

拥有一头茂密的严重头发不仅美观，还会让人充满自信。好习护好然而，严重生活和工作的好习护好压力，往往会使人“头发一把一把地掉”。严重其实通过改善生活习惯，好习护好完全可以护好头发。严重

　　最近，好习护好日本美容减肥网站“魅力增加”网介绍了7个有助防脱发的严重生活习惯。

　　用无香味、好习护好无颜色的严重洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，好习护好洗净力强，严重但容易伤头皮。好习护好最好选用不含色素、严重香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

　　用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

　　按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

　用电吹风，七八成干时换冷风。湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

　　多吃番茄、柑橘。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

　　睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发减肥，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

　　晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡。

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